Donnerstags: Bodystyling und Fitnessgymnastik von 20.15 Uhr bis 21.45 Uhr, hier wird ca. 30min. Aerobic gemacht mit Aufwärmen und einer Ausarbeitung einer kleinen Kombination aus Aerobicschritten. Danach werden im Stand oder auf der Sportmatte mit gezielten Übungen Bauch, Beine, Rücken, Po und Arme trainiert.
(mitzubringen sind Sportmatte, Hanteln, Handtuch und sauber Turnschuhe)

Dienstags: Step-Aerobic von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr, hier wird eine Stunde Step-Aerobic unterrichtet, dies ist ein intensives Ausdauertraining auf einer höhenverstellbaren Plattform für Aerobicerfahrene, die Spaß an Bewegung haben. In der Übungsstunde wird eine Kombination erarbeitet, die neben Herz-Kreislauftraining die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigt und die Koordination der Teilnehmer verbessert.
(mitzubringen sind Stepbrett, Handtuch und saubere Turnschuhe)

An beiden Kursen biete ich immer die Möglichkeit die Intensität zu steigern oder zu erleichtern. Also für jedermann etwas dabei.

Beide Kurse laufen in der Regel 10x durchgehend, außer an Feiertagen oder bei Urlaub. Drei Wochen vor Beginn des neuen Kurses liegen an den Kursstunden Teilnehmerlisten aus, wo man sich mit anmelden kann. Oder einfach telefonisch unter 02445/851328 bei mir persönlich.

Ich freue mich auf euren Besuch

Daniela Völler ( Kurs Leiterin )